济宁新博利尔生物科技有限公司
|    为健康投资,守护您的健康
全国咨询热线 400-878-8236

秋季老人要注意四个饮食法则

发表时间:2020-07-02 00:00

由于夏季吃凉冷食品较多,初秋时人的脾胃尚未完全恢复,因此不宜食用过于油腻的食物。秋天气温干燥,人容易上火,因此秋季饮食还要少葱、姜、蒜、椒等辛辣食品,多吃一点酸味果蔬,比如梨、香蕉、藕、橘子、芦柑、金橘、柚子、荸荠、橙子、葡萄等,能防止秋燥伤身。

秋季驾到,早晚温差大,气候逐渐干燥,对于老年朋友来说,季节变换重要的还是要注意饮食方面的规律变化。

少吃西瓜

立秋之后,西瓜就应该少吃了。因为秋季容易发生腹泻,如果再多吃西瓜这样的凉性水果,更易引发腹泻,尤其要少给孩子吃。

由于夏季吃凉冷食品较多,初秋时人的脾胃尚未完全恢复,因此不宜食用过于油腻的食物。秋天气温干燥,人容易上火,因此秋季饮食还要少葱、姜、蒜、椒等辛辣食品,多吃一点酸味果蔬,比如梨、香蕉、藕、橘子、芦柑、金橘、柚子、荸荠、橙子、葡萄等,能防止秋燥伤身。

补不如通

其实,老年人需要的不是“补”,而是“通”,只要体内通畅,平时食物中的营养基本可以满足身体需要。要“通”,就应多吃含纤维素较多的食物,如新鲜水果、蔬菜等,刺激肠壁蠕动和分泌黏液,促进排便。多用含维生素B的食品,如粗粮、豆类,必要时可补充片剂维生素B1。

饮食清淡

老年人不宜吃太油腻的食物。淡,就是要少油少盐少加工,因为中国人现在食盐和食油量超标,由此引发的高血脂、高血压等病正在增多。所以,老年人要吃的淡一点。

适合软食

老年人的牙齿常常会松动或者脱落,肠胃的消化能力也大不如从前,所以应该吃软的不应该吃过硬的食物,想比较硬的果实类食物等,当然像煎炸的油腻类不好消化的食物也不要吃。


关于我们

毓淑巢是由山东广育堂国药有限公司生产,“广育堂”是在明代中国历史上第一个中医药名医协会创办的第一家全国性的连锁药店。济宁“广育堂”在万历十八年被国家指定为皇家御用药库。
清朝初年济宁州最有名的药铺——广育堂(当时的店铺多为前店后厂)。据史料记载:明末清初,济宁州有大小药号210多家,其中广育堂为最大,当时,济宁州流传着这样一些谚语:“买中药广育堂、买竹器竹竿巷、买酱菜去玉堂”,广育堂的名气可见一斑。
联系我们
山东省济宁市经济技术开发区圣祥小镇B9号楼
400-878-8236